やせる方法 その１
はじめに
太っている人はもちろんのこと、普通の人でも、細くあり
たい、やせたいと願望する、これ 人間としての本心です。
巷では「やせる・・・・・」というフレーズに誰でも関心を
持ちます。
そこでタイトルも「やせる・・・・・」としました。
さて、これから、自分が約20㎏減量した経験をもとに、
やせる方法を公開しましょう。
１．なぜ太るか
答えは簡単です。体内での消化以上に多く食べるからです。
食べる量を少なくして、消化を多くすると、体重を減らす
ことが可能です。 これが原理であり、結論です。
しからば、食べないで１週間過ごせば、最低 2㎏はやせるで
しょう。
しかし、それは理論であって現実に、そうは簡単に出来ません。
２．空腹の原理
食事時間を20分取らないで5分位で食事を終えた人は、胃に
滴下する胃液が空にならず、3～4時間経つとその貯蔵している
タンクが満杯になり、オーバーフローするため空腹の信号を
出すのです。
逆に、20分間食事をすると、胃液のタンクが空になり、
「もう食べさせない」ということで、満腹感の信号を与え、
食事をやめさせるのです。
太っている人は、例外なく早食いです。逆に細身の人は、
ゆっくり食事をしています。
この食事時間の 20分とて、一回の口に入れる量を極力少なく
して、それを 20回位噛んで、食べ物がドロドロになってから
飲み込むのです。このように行うことによって脳に「食事中」
を知らせ、それが胃液のタンクを空にする働きに連動している
のです。 （次号に続く）