やせる方法--その2

3.食事について

 マヨネーズ、ファーストフードなど高カロリーの食べ物は、

太る原因になります。

 主食である米も、炭水化物として身に付きます。

 一番のお勧めは、魚、果物、野菜です。

 果物の中でも、タイで安くて美味しいファラン(グァバ)は、

歯ごたえがあり、お勧めです。

 米やパンを食べなかったら1日に200gは確実に

 減量になります。

 これらの果物を4〜5個食べると、間違いなく満腹になります。

4 炭水化物を取らない

 米の成分は炭水化物です。これをたくさん食べると糖尿病になります。

 この病気の予防と肥満対策として、極力ご飯とパンは食べないことで。

5.記録

 やせるためには、願望と共に毎日実行しなければなりません。

 体重計を購入して、毎日(朝・夜)測定し、記録を続けること です。

 このようなことを持続できて、結果として実現するのです。

 決して難しい訳ではありませんが、根気は必要です。

6.最後に

  日常生活において、精神状況を常に正常に保つこと。

 イライラする人は、そのハケ口として、ついつい大食いして

 しまい、結果的に太るのです。

  以上、研究と実践により得た結論ですので、実行してみては

 いかがですか?

やせる方法その1